Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde, vücudu fiziksel aktiviteye hazırlayan ve refleksleri canlandıran dinamik bir ısınma çalışması yapılır.

Katılımcılar; doğru duruş (gard), denge sağlama ve çevre kontrolü gibi öz savunmanın temel prensipleri hakkında teorik bilgi alır.

Olası bir tehdit anında kullanılabilecek temel kurtulma, bloklama ve etkisiz hale getirme teknikleri uygulamalı olarak gösterilir.

Katılımcılar, eğitmenlerin gözetiminde eşleşerek öğretilen hamleleri kontrollü ve güvenli bir ortamda pratik eder.

Stres yönetimi ve kriz anında sakin kalma yöntemleri üzerine ipuçları paylaşılarak zihinsel hazırlık süreci desteklenir.

Atölye sonunda, öğrenilen tekniklerin genel bir tekrarı yapılır ve katılımcıların soruları yanıtlanarak çalışma tamamlanır.